Na tréninku se můžete těšit na pozitivní atmosféru a jisté výsledky. Pro Vás ženy šijeme tréninky na míru co neefektivněji. Ženské tělo nemá předpoklady nabírat tolik svalové hmoty jako muž, není třeba se obávat nepřirozených a extrémních tvarů. Trénink je přizpůsoben tak, aby respektoval Váš cíl i Vaše možnosti.  

Možné cíle programu:

• Silová a kondiční příprava
• Redukce tuku
• Formování a tvarování těla
• Srovnání svalových dysbalancí
• Zlepšení výkonnosti
• Zpevnění ochablých svalů
• Správné držení těla

Trénink zahrnuje také:

• Cvičení s vlastní vahou těla
• Funkční trénink
• Aerobní trénink
• Tvarování a zpevňování problematických partií
• Posilování hlubokého stabilizačního systému
• Cvičení s vlastní vahou těla
• Kruhový trénink
• Posilování
• Strečink atd.