PROGRAMY A SLUŽBY
SPECIALIZACE A DRUHY TRÉNINKŮ
Trénink razantně zlepší Vaši celkovou výkonnost, dynamiku a sílu.
Výsledkem je správné držení těla a tvarovaná, silná a zpevněná postava. Více
Rehabilitační a kompenzační cvičení pomáhá od bolesti zad. Spolupracuji s fyzioterapeuty a profesionální masérkou, proto jsou výsledky rychlejší. Více
Pro ženy je uzpůsoben trénink co neefektivněji. Ženské tělo nemá předpoklady nabírat tolik svalové hmoty jako muž, není třeba se obávat nepřirozených a extrémních tvarů. Více
Po přirozeném porodu je možné začít cvičit již za pár dní po porodu. Optimálně až po šestinedělí začít s mírnou aktivitou, která je cílena citlivě na střed těla a zpevňování ochablých partií. Více
CrossFit je funkční trénink, který se dá označit jako jednoduché cvičení, posilující kompletně celé tělo. Jde o spojení gymnastiky, rychlosti a silového tréninku..
Speciálně pro ty z Vás, kteří máte rádi pohyb na čerstvém vzduchu! Váš trénink může být cílen na zlepšení kondice a hubnutí. Více
OBECNÉ INFORMACE
Jak vypadá osobní trénink?
Individuální trénink na míru, v délce 50 min.
Zahrnuje úvodní záhřátí, cvičení dle vašeho cíle, potřeb a možností až po závěrečný strečink.
Po celou dobu cvičení se Vám věnujeme.
Dbáme na co nejefektivnější procvičení svalových partií.
Cvičení vám přinese výsledky.
Trénink pouze v plně vybaveném fitness centru. Tréninky flexibilně také v přírodě a v pohodlí vašeho domova
Kruhový trénink
Kruhové tréninky probíhají v počtu 5 - 15 osob.
Indoor i outdoor. Přes zimní měsíce pořádáme tréninky ve sportovních halách a tělocvičnách v Říčanech.
V létě probíhají formou outdoor na workoutových hřištích. (ZŠ u Lesa, Říčany)
Tréninky pro firmy
Výhodou tréninku je flexibilita a možnost zanesení služby do firemních benefitů.
Komplexní přístup
Každý jedinec je individuální a proto je pro nás samozřejmostí Vám sestavit program na míru.
Tréninkový program je sestaven na základě vstupní diagnostiky a vyhodnocuje stav z hlediska různých aspektů.
Pokud je Vaším cílem redukce tuku a silová příprava, klient je objednán na úvodní měření na stroji InBody 770.
Tyto přístroje slouží na měření, analýzu a složení těla. Průběžné výsledky programu je tak možné detailně sledovat
Do tréninkového programu zařazuji rehabilitační cvičení, funkční trénink, kompenzační cvičení, strečink atd.
Profesionalita a odbornost
Úzká spolupráce s lékaři a odborníky
Jako tým osobních trenérů a instruktorů se průběžně vzděláváme a účastníme se odborných seminářů a školení
Kontakt
ICE Arena Říčany
Gym Park Chodov
erika@bodytrainers.cz/ Gsm: 728 222 413
Komplexní přístup
All-in-one
Fitness, výživa, regenerace a lékařská péče
Flexibilita a dostupnost
Tréninky nejen ve fitness centru
Indoor, Outdoor, v pohodlí domova
Pozitivní atmosféra
Sport je trochu námaha, ale hlavně zábava.
S námi a s vámi jen pozitivně.
Spojte se s námi 🙂
